O chá preto contém cafeína e, portanto, pode não ser a melhor opção para beber antes de dormir. A cafeína pode afetar a qualidade do sono, tornando-o mais difícil de adormecer ou causando despertares noturnos. Se você está procurando uma bebida para ajudar a relaxar antes de dormir, recomenda-se optar por chás de ervas, como camomila, lavanda ou valeriana, que têm propriedades calmantes e ajudam a induzir o sono.