O chá preto é rico em antioxidantes, além de conter cafeína e teanina, substâncias que contribuem para a melhoria do humor, do desempenho cognitivo e da capacidade de concentração. Outros benefícios do chá preto incluem:
Estimulação do sistema nervoso: a cafeína presente no chá preto pode ajudar a combater a sonolência e aumentar o estado de alerta.
Ajuda na digestão: os compostos bioativos presentes no chá preto ajudam a estimular o movimento intestinal, o que pode melhorar a digestão e reduzir a constipação.
Redução do estresse: a teanina presente no chá preto tem efeitos relaxantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Melhora a saúde do coração: estudos mostram que o consumo regular de chá preto pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral (AVC) e ataque cardíaco.
Redução do risco de câncer: os antioxidantes do chá preto podem ajudar a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres, o que pode reduzir o risco de câncer.
Melhora a saúde óssea: o chá preto é uma fonte de minerais essenciais para a saúde dos ossos, como cálcio, magnésio e potássio, que ajudam a prevenir a perda óssea.