1) Ajuda a controlar o açúcar no sangue: A maçã é rica em fibras solúveis, que ajudam a regular a glicemia e reduzir o risco de diabetes tipo 2. 2) Melhora a digestão: As fibras presentes na maçã ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas como prisão de ventre e diarreia. 3) Fortalece o sistema imunológico: A maçã é rica em compostos antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças. 4) Reduz o risco de doenças cardiovasculares: As fibras e os antioxidantes presentes na maçã ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto. 5) Ajuda a emagrecer: A maçã possui baixo teor calórico e é rica em fibras, o que ajuda a controlar a fome e favorece a perda de peso. 6) Melhora a saúde mental: Os flavonoides presentes na maçã ajudam a melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.