O chá verde contém compostos que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. O principal composto é a teanina, que tem propriedades relaxantes e ajuda a aumentar a produção de neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar, como a serotonina e a dopamina.
Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo no cérebro e reduzir a inflamação, que está associada à depressão.
Para obter os benefícios do chá verde para a depressão, é recomendado consumir de 2 a 3 xícaras por dia, preferencialmente sem adoçar ou com adoçante natural, como o mel.
No entanto, é importante destacar que o chá verde não deve ser utilizado como tratamento único para a depressão, mas sim como uma ajuda complementar ao tratamento convencional prescrito por um profissional de saúde.