Para preparar chá de urtiga, siga os seguintes passos:
Pegue um punhado de urtiga fresca (cerca de 10 a 15 folhas) ou uma colher de sopa de urtiga seca.
Lave as folhas com água fria e retire os talos.
Ferva 500 ml de água em uma panela.
Coloque as folhas de urtiga na água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
Retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco.
Coe o chá em uma peneira ou coador e sirva.
Você pode beber o chá de urtiga quente ou frio, adicionando mel ou limão a gosto. Lembre-se de que a urtiga é uma planta medicinal com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias que podem trazer benefícios para a saúde, mas não é recomendada para mulheres grávidas ou com problemas renais. Consulte um profissional de saúde antes de consumir o chá de urtiga regularmente.