O chá verde possui inúmeros benefícios para a saúde, entre eles:
Ajuda na perda de peso: o chá verde contém catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura.
Melhora a digestão: o chá verde ajuda a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e promove a saúde intestinal.
Fortalece o sistema imunológico: as catequinas presentes no chá verde ajudam a aumentar a produção de glóbulos brancos, que são importantes para o combate a doenças.
Previne doenças cardíacas: o chá verde é rico em polifenóis, substâncias que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.
Regula os níveis de açúcar no sangue: o chá verde ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes.
Melhora a saúde mental: o consumo regular de chá verde ajuda a melhorar a cognição e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Promove a saúde da pele: o chá verde contém antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e proteger a pele contra danos causados pelo sol e pela poluição.
Reduz o risco de câncer: as catequinas presentes no chá verde têm propriedades anticancerígenas e ajudam a prevenir o crescimento de tumores.
Portanto, incluir o chá verde na dieta pode trazer muitos benefícios para a saúde. É importante lembrar que o consumo em excesso pode ser prejudicial, por isso é recomendado consumir até 3 xícaras de chá verde por dia. Consulte sempre um nutricionista para saber a quantidade ideal para você.