Existem várias ervas que são reconhecidas por suas propriedades calmantes e que podem ajudar a reduzir a ansiedade. Algumas das mais comuns incluem:
Camomila: a camomila é uma das ervas mais populares para a ansiedade. Ela contém compostos que têm efeitos sedativos suaves, ajudando a relaxar o corpo e a mente.
Passiflora: também conhecida como maracujá, a passiflora é uma erva que tem propriedades ansiolíticas, ou seja, que ajudam a reduzir a ansiedade. Ela age no sistema nervoso, promovendo o relaxamento e a tranquilidade.
Melissa: a melissa, ou erva-cidreira, é outra erva com propriedades sedativas suaves. Ela pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e a promover o sono.
Valeriana: a valeriana é uma erva que pode ser usada para tratar a ansiedade e a insônia. Ela tem efeitos sedativos e relaxantes, que ajudam a acalmar a mente e o corpo.
Lavanda: a lavanda é uma erva que tem um aroma suave e relaxante. Ela pode ser usada em chás ou em óleos essenciais para ajudar a reduzir a ansiedade e a promover o relaxamento.
Para preparar o chá calmante de ansiedade, basta ferver água e adicionar as ervas de sua escolha. Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos, coe e beba. É importante lembrar que as ervas podem interagir com outros medicamentos, por isso, sempre consulte um médico antes de começar a usá-las.