Existem diversos chás que podem ajudar a acalmar a ansiedade, como camomila, capim-limão, valeriana e maracujá. Veja a seguir uma receita de chá calmante natural:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas secas de camomila - 1 colher de sopa de folhas secas de capim-limão - 1 colher de sopa de folhas secas de valeriana - 1 colher de sopa de folhas secas de maracujá - 1 litro de água filtrada
Modo de preparo: 1. Coloque as folhas secas de camomila, capim-limão, valeriana e maracujá em uma panela. 2. Adicione 1 litro de água filtrada e leve ao fogo médio. 3. Depois que a água começar a ferver, deixe o chá cozinhando por aproximadamente 10 minutos. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 5. Coe o chá e sirva a seguir.
Para melhores resultados, é recomendado tomar o chá duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra antes de dormir. É importante lembrar que não é indicado substituir o tratamento médico por chás ou outras terapias naturais sem o acompanhamento de um profissional de saúde.