O chá de maracujá é uma bebida natural com propriedades calmantes que podem ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono. Aqui está uma receita simples para fazer o seu próprio chá de maracujá para dormir:
Ingredientes:
- 1 maracujá grande
- 1 xícara de água
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo:
- Corte o maracujá em pedaços e retire a polpa com uma colher. Reserve.
- Em uma panela, aqueça a água até ferver.
- Adicione a polpa do maracujá na água quente e deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
- Remova do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
- Coe o chá em um copo.
- Adicione uma colher de chá de mel, se desejar, para adoçar.
- Beba o chá de maracujá cerca de 30 minutos antes de dormir.
Dica: Você também pode adicionar outras ervas calmantes, como camomila, valeriana ou lavanda, para potencializar o efeito relaxante do chá de maracujá.