Para controlar a ansiedade de forma natural, você pode preparar um chá relaxante com ervas que são conhecidas por suas propriedades calmantes. Aqui está uma receita simples para um chá que pode ajudar a aliviar a ansiedade:
Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta - 1 colher de chá de folhas secas de alecrim - 1 colher de chá de folhas secas de valeriana - 2 xícaras de água
Modo de preparo: 1. Adicione as ervas em uma panela com a água e leve para ferver. 2. Reduza o fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos. 3. Retire do fogo e coe a mistura em uma peneira. 4. Sirva quente.
Beber este chá algumas vezes ao longo do dia pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Lembre-se de que os chás não resolvem o problema da ansiedade, mas podem ser um complemento ao tratamento com um profissional de saúde mental.