O chá de alface é um remédio natural que pode ajudar a combater a insônia e a ansiedade, proporcionando um sono tranquilo e reparador. Aqui está uma receita simples e fácil de chá de alface para dormir:
Ingredientes: - 4 a 5 folhas de alface - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Lave bem as folhas de alface e corte-as em pedaços pequenos. 2. Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver. 3. Adicione as folhas de alface na água quente e deixe ferver por 1 minuto. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por 5 minutos. 5. Coe o chá em um copo e beba antes de dormir.
Dicas: Para obter um chá mais eficaz, beba-o cerca de 30 minutos antes de dormir. Se desejar, você pode adoçar o chá com mel ou açúcar, mas é melhor não adicionar leite ou derivados, pois eles podem reduzir os efeitos do chá. Além disso, se você tiver alergia a alface, não beba este chá.