O chá de folha de maracujá é uma opção natural e eficaz para tratar a insônia. Veja como fazer:
Ingredientes:
1 xícara de água
1 colher de sopa de folhas de maracujá
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a água e as folhas de maracujá.
Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
Coe e beba ainda morno, antes de dormir.
O chá de folha de maracujá é calmante e ajuda a melhorar a qualidade do sono. É importante lembrar que, mesmo sendo um remédio natural, é recomendado procurar orientação médica antes de usá-lo, especialmente se você já faz uso de outros medicamentos ou sofre com problemas de saúde. Além disso, é importante seguir uma rotina saudável de sono, evitando o consumo de cafeína e alimentos pesados à noite, e mantendo um ambiente tranquilo e confortável para dormir.