O chá de manjericão é uma opção natural e saudável para ajudar a aliviar a ansiedade. O manjericão é uma erva com propriedades calmantes e relaxantes, que ajuda a acalmar a mente e o corpo.
Para preparar o chá de manjericão, siga as seguintes instruções:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas frescas de manjericão - 500 ml de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as folhas de manjericão e deixe ferver por cerca de 5 minutos. 3. Retire do fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 4. Coe as folhas e beba o chá ainda quente.
Você pode tomar o chá de manjericão duas ou três vezes por dia, sempre que sentir ansiedade ou nervosismo. Além disso, é importante praticar exercícios físicos, meditação e ter uma dieta saudável como forma de auxiliar no tratamento da ansiedade.