Existem diversos chás que podem ajudar a diminuir o estresse, entre eles:
Camomila: essa é uma das ervas mais populares para aliviar a ansiedade e o estresse. Ela contém compostos que têm efeitos calmantes e relaxantes.
Erva-cidreira: também conhecida como melissa, essa erva tem propriedades que ajudam a acalmar a mente e o sistema nervoso.
Valeriana: essa planta medicinal é usada há séculos para tratar problemas de sono e ansiedade. Ela tem um efeito sedativo suave que pode ajudar a reduzir o estresse.
Lavanda: a fragrância da lavanda é conhecida por ajudar a acalmar a mente e reduzir a tensão. Beber chá de lavanda pode ajudar a alcançar o mesmo efeito.
Hortelã: o chá de hortelã tem um aroma refrescante e um sabor suave que pode ajudar a aliviar o estresse.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. Em seguida, coe e beba. É importante lembrar que o chá é uma forma complementar de tratamento e não deve substituir o acompanhamento médico ou terapêutico adequado.