A erva-cidreira é uma planta com propriedades calmantes naturais que podem ajudar a promover o sono. Para preparar o chá, siga as seguintes instruções:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as folhas secas de erva-cidreira à água fervente. 3. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 4. Coe o chá e sirva quente.
Beba o chá cerca de 30 minutos antes de dormir. Adicione mel ou limão para adoçar, se necessário. Lembre-se de que, para obter melhores resultados, é importante ter uma rotina regular de sono, evitar estimulantes antes de dormir e manter um ambiente calmo e escuro no quarto.