Para melhorar a imunidade baixa, é importante seguir um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, atividade física e controle do estresse. Além disso, alguns chás podem ser úteis para fortalecer o sistema imunológico. Aqui estão algumas opções:
Chá de Equinácea: A equinácea é uma planta que tem propriedades imunomoduladoras, ou seja, ajuda a regular e fortalecer o sistema imunológico. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de chá de raiz de equinácea em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de Camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Além disso, estudos indicam que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5-10 minutos.
Chá de Gengibre: O gengibre é um anti-inflamatório natural e tem propriedades antivirais e antibacterianas. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Para preparar o chá, basta descascar e picar um pedaço de gengibre e colocá-lo em uma panela com água quente. Deixe ferver por cerca de 10 minutos e coe antes de beber.
Chá de Hortelã: A hortelã tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, é conhecida por ajudar a aliviar sintomas de resfriado, como a congestão nasal. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de folhas de hortelã em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5-10 minutos.