Existem várias opções de chás que podem ajudar a tratar a insônia, entre eles:
Chá de camomila: Possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a relaxar o corpo e a mente. Para preparar, basta colocar uma colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de valeriana: A valeriana é uma planta com propriedades calmantes e sedativas, podendo ajudar a melhorar a qualidade do sono. Para preparar, coloque uma colher de sopa de raiz de valeriana em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de lavanda: A lavanda é uma planta com propriedades relaxantes e calmantes, podendo ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade que podem interferir no sono. Para preparar, basta colocar uma colher de sopa de flores de lavanda em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de melissa: A melissa é uma planta com propriedades calmantes e sedativas, sendo indicada para pessoas que têm dificuldade em relaxar e dormir. Para preparar, coloque uma colher de sopa de folhas de melissa em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de maracujá: O maracujá é uma fruta com propriedades calmantes e sedativas, podendo ajudar a melhorar a qualidade do sono. Para preparar, basta colocar uma colher de sopa de folhas ou flores de maracujá em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.