Existem diversas opções de chás termogênicos para serem consumidos durante o treino, que podem ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de gorduras. Abaixo, listamos algumas opções:
Chá verde: É um dos chás mais populares quando o assunto é termogênese. Ele é rico em catequinas, substâncias que ajudam a aumentar a atividade do sistema nervoso simpático, responsável por acelerar o metabolismo e a queima de gorduras.
Chá de hibisco: Além de ser um poderoso antioxidante, o chá de hibisco tem atividade termogênica, ajudando a acelerar o metabolismo e a queima de gorduras.
Chá de gengibre: O gengibre é outro ingrediente muito utilizado em chás termogênicos, pois ele ajuda a aumentar a temperatura corporal, o que leva a um aumento do metabolismo e da queima de gorduras durante o treino.
Chá de canela: A canela também é uma opção interessante para quem quer potencializar os efeitos do treino. Ela ajuda a regular o açúcar no sangue, o que pode evitar o acúmulo de gorduras, além de ter efeito termogênico.
Chá de café verde: O café verde é rico em ácido clorogênico, que é um composto que ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gorduras. O chá de café verde pode ser uma opção interessante para quem quer mais energia durante o treino.
É importante lembrar que o consumo de chás termogênicos deve ser feito com moderação e orientação de um nutricionista, pois o excesso pode levar a efeitos indesejáveis, como insônia, nervosismo e irritação gastrointestinal. Além disso, é fundamental manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente para obter os resultados desejados.