A valeriana é uma planta medicinal utilizada principalmente para tratar distúrbios do sono, ansiedade e nervosismo. O chá de valeriana pode ser preparado colocando uma colher de chá de raiz de valeriana seca em uma xícara de água quente e deixando em infusão por cerca de 10 a 15 minutos. Recomenda-se beber uma xícara do chá cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. É importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, portanto, deve-se consultar um profissional de saúde antes de usá-la.