Os chás termogênicos são ótimos aliados na hora de malhar, pois ajudam a acelerar o metabolismo, o que pode ser útil para queimar mais calorias e gorduras durante o treino.
Algumas opções de chás termogênicos para consumir antes do treino são:
Chá verde: é rico em cafeína e catequinas, substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, o chá verde também ajuda na recuperação muscular após o treino.
Chá de hibisco: essa planta é rica em ácido hibísico, que tem propriedades antioxidantes e que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, o chá de hibisco também ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.
Chá de canela: a canela é um tempero termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, ela também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e diminuir a vontade de comer doces.
Chá de gengibre: essa raiz é rica em gingeróis, substâncias que têm propriedades anti-inflamatórias e que ajudam a acelerar o metabolismo. Além disso, o gengibre também ajuda a melhorar a digestão e reduzir o inchaço abdominal.
É importante lembrar que o consumo de chás termogênicos não deve substituir uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios regular. Além disso, é recomendável consultar um nutricionista antes de incluir qualquer suplemento ou alimento na dieta.