O chá verde é conhecido por seus diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol. O colesterol é uma substância gordurosa que é produzida pelo fígado e também pode ser encontrada em certos alimentos. O excesso de colesterol no sangue pode levar a doenças cardíacas e derrames.
O chá verde contém antioxidantes conhecidos como catequinas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Além disso, o chá verde também ajuda a reduzir a absorção de colesterol no intestino, o que significa que menos colesterol é absorvido pelo corpo.
Vários estudos foram realizados para avaliar os efeitos do chá verde no colesterol. Em um estudo, os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu cápsulas de chá verde contendo 375 mg de catequinas por dia, enquanto o outro grupo recebeu cápsulas placebo. Após 12 semanas, o grupo que tomou as cápsulas de chá verde teve uma redução significativa no colesterol LDL e uma melhora no colesterol HDL em comparação com o grupo placebo.
Outro estudo avaliou os efeitos do chá verde em pacientes com colesterol alto. Os participantes foram instruídos a beber quatro xícaras de chá verde por dia ou a tomar cápsulas de chá verde contendo 1500 mg de catequinas por dia, durante 12 semanas. Ambos os grupos tiveram uma redução significativa no colesterol LDL em comparação com o grupo controle.
Para obter os benefícios do chá verde para a saúde do coração e redução do colesterol, é recomendado beber de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia. No entanto, é importante lembrar que o chá verde não é uma cura milagrosa para o colesterol alto e deve ser combinado com uma dieta saudável e exercícios regulares.