Existem diversos chás que podem ajudar a amenizar o estresse, dependendo das suas propriedades e benefícios para o corpo e a mente. Alguns exemplos de chás indicados para reduzir o estresse são:
Camomila: a camomila é uma das plantas mais conhecidas por suas propriedades calmantes e relaxantes. Seu chá é indicado para aliviar a ansiedade, o nervosismo e a tensão.
Valeriana: a valeriana é uma raiz que possui propriedades sedativas e relaxantes, sendo indicada para combater a insônia e outros sintomas causados pelo estresse.
Lavanda: a lavanda é uma planta aromática que possui efeito calmante e relaxante, sendo indicada para tratar a ansiedade, o estresse e a insônia. Seu chá pode ser consumido antes de dormir para facilitar o sono.
Passiflora: a passiflora é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, sendo indicada para aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia.
Erva-cidreira: a erva-cidreira é uma planta que possui efeito calmante e sedativo, sendo indicada para aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia.
Para preparar o chá, basta ferver água e adicionar as folhas ou raízes da planta escolhida. Deixe em infusão por alguns minutos e consuma ainda quente. É importante lembrar que o chá não é uma solução mágica para o estresse, mas pode ser uma estratégia complementar para ajudar a controlar os sintomas. É importante procurar orientação médica em caso de sintomas graves ou persistentes de estresse e ansiedade.