Existem vários tipos de chás que podem ajudar a induzir o sono e a promover a sensação de relaxamento e calma. Aqui estão algumas opções:
Camomila - um dos chás mais populares para ajudar a promover o sono e reduzir a ansiedade.
Flores de Lavanda - possui propriedades relaxantes e calmantes que podem ajudar a aliviar o estresse e a insônia.
Valeriana - Esta raiz tem sido usada há séculos como um sedativo natural, pode ser encontrado em formatos de chás ou comprimidos.
Passiflora - também conhecida como flor da paixão, a passiflora possui propriedades sedativas e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Erva-doce - além de ajudar na digestão, também pode ter efeitos calmantes e relaxantes, ajudando a melhorar a qualidade do sono.
É importante lembrar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente a cada tipo de chá. Além disso, é sempre recomendado consultar um médico antes de fazer uso de qualquer tipo de chá medicinal.