Camomila - conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, a camomila é um excelente chá para ajudar a promover o sono.
Valeriana - a valeriana é uma erva que tem sido usada como um remédio natural para o sono há séculos. Ela ajuda a acalmar a mente e o corpo, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Lavanda - a lavanda é outro ingrediente popular em chás para dormir. Ela é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a acalmar os nervos e promover um sono melhor.
Melissa - a melissa é uma erva que tem um cheiro suave e calmante. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode tornar mais fácil dormir à noite.
Erva-cidreira - a erva-cidreira é uma erva que é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a acalmar a mente e o corpo antes de dormir.
Lembre-se de que sempre é importante consultar um médico antes de tomar qualquer tipo de chá ou suplemento para promover o sono.