Existem vários chás que podem ajudar no alívio do stress e da ansiedade. Confira algumas opções:
Camomila: a camomila é um dos chás mais conhecidos para acalmar a mente e relaxar o corpo. Ela possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.
Valeriana: a valeriana é uma planta utilizada há muito tempo na medicina tradicional para tratar a ansiedade e o estresse. Ela pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca e os sintomas de ansiedade.
Lavanda: o chá de lavanda é uma opção suave e relaxante para ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. A erva possui propriedades sedativas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Passiflora: a passiflora é uma planta que ajuda a relaxar o sistema nervoso e a reduzir os sintomas de ansiedade. Ela pode ser utilizada para ajudar a acalmar a mente e promover o sono.
Melissa: a melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma planta que possui propriedades calmantes e sedativas. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por alguns minutos. O ideal é consumir o chá de 2 a 3 vezes por dia para obter os benefícios desejados.