Chá de Ashwagandha

O chá de Ashwagandha é uma bebida feita a partir das raízes da erva Ashwagandha, que é uma planta medicinal tradicionalmente usada na medicina ayurvédica. Acredita-se que a Ashwagandha tenha propriedades adaptogênicas, o que significa que pode ajudar o corpo a lidar com o estresse e a ansiedade.

Para preparar o chá de Ashwagandha, você precisará das seguintes coisas:

• 1 colher de chá de raiz de Ashwagandha seca
• 1 xícara de água
• Mel a gosto (opcional)

Instruções:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione a raiz de Ashwagandha seca à água fervente e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
3. Retire a panela do fogo e deixe o chá de Ashwagandha repousar por mais 5 minutos.
4. Coe o chá para remover a raiz.
5. Adicione mel a gosto, se desejar.

O chá de Ashwagandha pode ser bebido quente ou frio. É recomendável beber uma xícara por dia para obter os benefícios da erva. No entanto, é sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer novo suplemento ou erva à sua dieta.