Ashwagandha é uma erva medicinal popular na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Ela é conhecida por suas propriedades adaptogênicas, que ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse físico e emocional.
O chá de Ashwagandha pode oferecer diversos benefícios para a saúde, como:
Redução do estresse e ansiedade: a erva ajuda a regular os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, e pode melhorar a qualidade do sono.
Melhora da função cognitiva: estudos indicam que a Ashwagandha pode melhorar a memória e a velocidade de processamento mental.
Aumento da imunidade: a erva pode ajudar a combater infecções e a fortalecer o sistema imunológico.
Redução da dor e inflamação: a Ashwagandha tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem aliviar dores musculares e articulares.
Melhora da saúde sexual: alguns estudos mostram que a erva pode melhorar a libido e a disfunção erétil em homens.
Para preparar o chá de Ashwagandha, adicione 1 colher de chá de raiz seca em 1 xícara de água quente e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de coar e beber. É importante consultar um médico antes de consumir o chá, especialmente se você estiver grávida ou amamentando, ou se estiver tomando medicamentos.