- Ferva 1 litro de água em uma panela;
- Adicione 2 paus de canela à água e deixe ferver por mais 5 minutos;
- Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar por alguns minutos;
- Coe a mistura e adicione 1 colher de sopa de mel, se desejar;
- Sirva o chá de canela quente ou frio.
Dica: Para obter melhores resultados, beba uma xícara de chá de canela antes das refeições ou como um lanche no meio da tarde. Além disso, é importante manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.