Não há evidências científicas que comprovem que o chá de cravo e canela tire o sono. Pelo contrário, ambos os ingredientes possuem propriedades relaxantes e podem ajudar a acalmar e facilitar o sono. No entanto, como cada organismo reage de maneira diferente aos alimentos e substâncias, pode ser que algumas pessoas sintam sonolência após o consumo do chá, enquanto outras possam ter efeito contrário e ficar mais alertas. Além disso, é importante ressaltar que o consumo excessivo de chá de cravo e canela pode trazer efeitos colaterais, como irritação no estômago e alergias. Por isso, é recomendado que se consuma em moderação e sempre com orientação médica.