O chá de hibisco com cavalinha pode ajudar a combater a insônia, pois ambos os ingredientes possuem propriedades relaxantes e calmantes. Veja como preparar:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de hibisco seco - 1 colher de sopa de cavalinha seca - 500 ml de água
Modo de preparo: 1. Em uma panela, coloque a água para ferver. 2. Adicione o hibisco e a cavalinha e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 10 minutos. 4. Coe e sirva.
Este chá pode ser consumido até 30 minutos antes de dormir para ajudar a relaxar e a ter uma boa noite de sono. É importante lembrar que, para ter resultados efetivos no combate à insônia, é preciso adotar hábitos saudáveis de sono, como manter uma rotina regular, evitar eletrônicos antes de dormir e ter um ambiente tranquilo e escuro para dormir.