Para aliviar os calores da menopausa, recomenda-se o chá de sálvia e chá de erva-doce.
Para o chá de sálvia, utilize 1 colher de sopa de folhas de sálvia em 1 litro de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos e coe. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
Para o chá de erva-doce, utilize 1 colher de sopa de sementes de erva-doce em 1 litro de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos e coe. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física regular, e conversar com um médico para avaliar a necessidade de tratamentos específicos.