A valeriana é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. O chá de valeriana é uma opção natural para ajudar a controlar a ansiedade, o estresse e a insônia.
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca;
1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela;
Adicione a raiz de valeriana e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Coe e sirva quente.
O chá de valeriana pode ser bebido até três vezes ao dia para ajudar a relaxar e melhorar o sono. No entanto, é recomendado que seu consumo seja feito sob orientação de um médico ou nutricionista.