Existem diversos tipos de chás que podem ajudar a combater a ansiedade. Alguns deles são:
Camomila: Possui propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
Erva-cidreira: Além de ser um calmante natural, também é indicada para quem sofre de distúrbios do sono.
Lavanda: Possui propriedades sedativas e relaxantes, ajudando a aliviar a ansiedade, a tensão muscular e a insônia.
Passiflora: Também conhecido como flor da paixão, é um sedativo natural que ajuda a reduzir a ansiedade e a insônia.
Valeriana: Possui propriedades sedativas e calmantes, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e a insônia.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. É importante respeitar a dosagem recomendada para evitar efeitos colaterais. Caso a ansiedade persista, é fundamental procurar ajuda médica.