Chá de Valeriana para Ansiedade

A valeriana é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a tratar a ansiedade e a insônia. O chá de valeriana é uma forma popular de consumir a erva e pode ser facilmente preparado em casa.

Para fazer o chá de valeriana, siga os seguintes passos:

• Adicione cerca de 2 gramas de raiz de valeriana seca em uma xícara de água quente (mas não fervente).
• Cubra a xícara com uma tampa ou um pires e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e adicione mel ou limão se desejar.

É importante lembrar que a valeriana pode interagir com alguns medicamentos e causar sonolência, portanto, é recomendável conversar com um médico antes de consumir a erva. Também é importante seguir as dosagens recomendadas e não exceder a quantidade indicada.