Existem muitas opções de chás naturais que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), como a irritabilidade, dores de cabeça e cólicas abdominais. Aqui estão algumas sugestões:
Chá de camomila: conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila pode ajudar a aliviar a irritabilidade e a ansiedade associadas à TPM.
Chá de gengibre: o gengibre contém propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a dor associada à TPM, como cólicas abdominais e dores de cabeça.
Chá de hortelã: a hortelã também possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação associadas à TPM. Além disso, o seu aroma refrescante pode ajudar a aliviar a irritabilidade e a tensão.
Chá de folhas de framboesa: as folhas de framboesa contêm compostos que podem ajudar a equilibrar os hormônios femininos e a aliviar os sintomas da TPM, como cólicas abdominais, dores de cabeça e irritabilidade.
Chá de valeriana: a valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas e pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão associadas à TPM.
É sempre importante lembrar que o chá não deve ser usado como substituto para o tratamento médico adequado. Se você estiver enfrentando sintomas graves de TPM, consulte o seu médico para obter orientações sobre o tratamento adequado.