Chá para Dormir Hortelã

O chá de hortelã pode ajudar a acalmar e relaxar, ajudando a adormecer mais facilmente. Para preparar o chá de hortelã para dormir, siga estes passos:

Ingredientes: - 1 colher de chá de folhas de hortelã fresca ou seca - 1 xícara de água fervente

Instruções:

1. Coloque as folhas de hortelã em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas de hortelã.
3. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
4. Coe o chá e beba morno antes de dormir.

Observação: Alguns estudos indicam que o chá de hortelã-pimenta pode aumentar o refluxo ácido, então se você sofre de problemas gastrointestinais, é melhor evitar essa opção.