Para aliviar os sintomas de gripe e tosse, recomenda-se o consumo de chás medicinais que podem ajudar a diminuir a congestão nasal, a tosse e a febre, além de fortalecer o sistema imunológico. Aqui estão algumas opções de chás que podem ajudar:
Chá de eucalipto: o eucalipto é um poderoso expectorante que ajuda a soltar o muco acumulado nas vias respiratórias. Para fazer o chá, basta adicionar algumas folhas de eucalipto a uma xícara de água fervente e deixar em infusão por alguns minutos. Beba até três vezes ao dia.
Chá de gengibre: o gengibre é outro ingrediente muito eficaz para o tratamento da gripe e tosse. Ele contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e a dor de garganta, além de aliviar a tosse. Para preparar o chá, descasque e rale uma pequena quantidade de gengibre fresco e coloque em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por alguns minutos e beba até três vezes ao dia.
Chá de camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Ela ajuda a aliviar a dor e a inflamação da garganta e também melhora a qualidade do sono. Para fazer o chá, basta colocar algumas flores de camomila em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por alguns minutos. Beba até três vezes ao dia.
Chá de limão e mel: o limão é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O mel, por sua vez, possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que ajudam a combater as infecções respiratórias. Para fazer o chá, misture o suco de meio limão e uma colher de sopa de mel em uma xícara de água quente e beba até três vezes ao dia.