O chá de amora pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois contém substâncias que possuem propriedades relaxantes, como flavonoides e antocianinas. No entanto, é importante ressaltar que a insônia pode ter diversas causas, e o chá de amora não é a solução para todos os casos. É recomendável consultar um médico para identificar a origem do problema e buscar o tratamento adequado. Além disso, é importante seguir uma rotina de sono saudável, evitando estimulantes como cafeína e eletrônicos antes de dormir, praticando atividades físicas e mantendo um ambiente tranquilo e confortável para dormir.