Existem diversos chás que são considerados benéficos para acalmar os nervos e ajudar a relaxar. Confira algumas opções:
Camomila: é uma das ervas mais populares para combater a ansiedade e o estresse, já que apresenta propriedades sedativas que ajudam a aliviar a tensão e a facilitar o sono.
Lavanda: além de ser famosa pelo seu aroma relaxante, a lavanda também apresenta propriedades calmantes que ajudam a diminuir a ansiedade e a promover o relaxamento.
Valeriana: é uma planta que pode ser usada como um sedativo natural. Ela ajuda a combater a insônia, a ansiedade e o estresse, além de melhorar a qualidade do sono.
Melissa: é uma erva que apresenta propriedades calmantes e que ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
Passiflora: é uma planta com propriedades sedativas que pode ajudar a relaxar o sistema nervoso e a combater a ansiedade.
Erva-cidreira: é uma planta muito utilizada para acalmar os nervos e reduzir a ansiedade. Ela ajuda a relaxar os músculos e a promover um sono mais tranquilo.
É importante lembrar que a quantidade dos ingredientes utilizados na preparação do chá pode variar de acordo com o gosto e a tolerância de cada pessoa. Além disso, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de começar a utilizar qualquer tipo de chá ou erva para fins terapêuticos.