Existem vários chás que podem ajudar no tratamento da insônia, tais como:
Chá de camomila: é um dos chás mais populares para aliviar a ansiedade e o estresse, que são muitas vezes as causas da insônia. Ele contém propriedades sedativas que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Chá de valeriana: esta planta é conhecida por suas propriedades sedativas e tranquilizantes, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Chá de erva-cidreira: é um chá suave que ajuda a acalmar o sistema nervoso e a promover o relaxamento. Ele é especialmente útil para pessoas que têm dificuldade em adormecer devido à ansiedade ou estresse.
Chá de passiflora: a passiflora é uma planta que contém propriedades sedativas e ansiolíticas, que podem ajudar a aliviar a ansiedade e promover o sono.
Chá de lavanda: a lavanda é uma planta com propriedades calmantes que podem ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse antes de dormir.
É importante lembrar que, embora os chás possam ajudar a melhorar a qualidade do sono, é recomendado que você consulte um médico se estiver com problemas de insônia persistente.