O chá verde é uma bebida saudável e rica em antioxidantes. Os seus benefícios incluem a melhoria do sistema imunológico, aumento da energia, regulação do metabolismo e prevenção de doenças crônicas.
Para preparar o chá verde, basta ferver a água e depois adicionar as folhas de chá verde (cerca de 1 colher de sopa para cada litro de água). Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e coe antes de beber.
Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá verde, é recomendado beber de 3 a 4 xícaras por dia, evitando o consumo à noite para não atrapalhar o sono devido à presença de cafeína. Além disso, evite adoçar o chá com açúcar, optando por mel ou adoçantes naturais.