O chá verde tem sido amplamente estudado por seus efeitos positivos na saúde e na perda de peso. Ele é rico em antioxidantes e compostos bioativos, que podem ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gordura de forma mais eficaz. Além disso, o chá verde pode ajudar a reduzir o apetite e aumentar a saciedade, o que leva a uma ingestão reduzida de calorias.
No entanto, assim como qualquer outra substância, o chá verde pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas, como:
Insônia: devido ao seu teor de cafeína, o chá verde pode interferir no sono em algumas pessoas. Por isso, é recomendado que o consumo seja evitado à noite.
Irritação gástrica: em algumas pessoas, o chá verde pode causar irritação estomacal, náuseas e diarreia.
Interferência em medicamentos: o chá verde pode interferir na absorção de medicamentos, especialmente aqueles que contêm ferro, cálcio e zinco.
Problemas cardíacos: em doses excessivas, o chá verde pode aumentar a frequência cardíaca e causar palpitações em pessoas com problemas cardíacos preexistentes.
Por isso, é importante consumir o chá verde com moderação e sempre consultar um médico antes de incluí-lo em sua dieta, especialmente se você estiver tomando algum medicamento ou tiver condições de saúde preexistentes.