O chá de boldo de jardim é feito a partir das folhas da planta Plectranthus barbatus, mais conhecida como boldo de jardim. É uma planta nativa da África e muito utilizada na medicina popular como tratamento para problemas digestivos, como má digestão, flatulência, azia e indigestão.
Para preparar o chá, basta adicionar uma colher de sopa de folhas de boldo em um litro de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Depois, basta coar e beber o chá morno ou frio. Pode ser consumido várias vezes ao dia, especialmente após as refeições.
É importante lembrar que o consumo em excesso pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, náuseas e vômitos, por isso é recomendado não ultrapassar a dose diária indicada. Além disso, gestantes e lactantes devem evitar o consumo sem orientação médica.