Preparo do chá verde: Para preparar o chá verde, basta aquecer a água e, assim que começar a ferver, desligar o fogo e adicionar as folhas de chá verde. Deixar em infusão por cerca de 5 minutos e coar antes de consumir.
Horários de consumo: O chá verde pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é recomendado evitar o consumo à noite, pois pode causar insônia. Para obter melhores resultados para o emagrecimento, é indicado consumir o chá verde de manhã, após as refeições principais e antes dos exercícios físicos.
Quantidade diária: A quantidade de chá verde que deve ser consumida diariamente para auxiliar no emagrecimento é de até 4 xícaras por dia, sem adoçar ou com a adição de adoçante natural como o mel.
Interação com medicamentos: O chá verde pode interagir com alguns medicamentos, especialmente os anticoagulantes, por isso, é importante consultar um médico antes de iniciar o consumo regular do chá verde.
Combinar com hábitos saudáveis: Para obter melhores resultados no emagrecimento, é importante combinar o consumo de chá verde com hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas.