Existem várias maneiras de tomar chá verde ao longo do dia para obter seus benefícios à saúde:
Comece o dia com uma xícara de chá verde. Isso pode ajudar a aumentar a energia e estimular o metabolismo.
Tome uma xícara de chá verde após o almoço. Isso pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir a fadiga.
Beba uma xícara de chá verde à tarde. Isso pode ajudar a aumentar a concentração e melhorar o estado de alerta.
Tomar uma xícara de chá verde antes do exercício físico. Isso pode ajudar a aumentar a queima de gordura e melhorar a resistência.
Tomar uma xícara de chá verde antes de ir dormir. Isso pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.
Lembre-se de que o chá verde contém cafeína, o que pode afetar o sono se tomado muito tarde no dia. Portanto, é melhor evitar o consumo tarde da noite.