Para fazer o chá de folha de amora, siga estes passos:
- Ferva 1 litro de água
- Acrescente 1 xícara de folhas de amora secas à água quente
- Deixe em infusão por cerca de 10 minutos
- Coe e beba quente ou frio.
A recomendação é de beber de 2 a 3 xícaras por dia, de preferência após as refeições.
Alguns cuidados importantes:
- Consulte um médico antes de começar a tomar o chá se estiver grávida ou amamentando, ou se estiver fazendo uso de medicamentos.
- Não exceda a quantidade recomendada de consumo diário.
- Evite o consumo em excesso, pois pode causar diarreia.
- O chá não substitui uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares.