Existem vários chás que ajudam a aliviar os sintomas da TPM, como cólicas, irritabilidade, ansiedade e dor de cabeça. Algumas opções são:
Chá de camomila: tem propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
Chá de gengibre: possui ação anti-inflamatória e ajuda a aliviar as cólicas menstruais.
Chá de hortelã: ajuda a aliviar as cólicas e a dor de cabeça.
Chá de erva-doce: ajuda a reduzir a retenção de líquidos e o inchaço.
Chá de alecrim: tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e ajuda a reduzir as cólicas menstruais.
Lembre-se que, além do consumo de chás, é importante manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, dormir bem e buscar formas de reduzir o estresse para diminuir os sintomas da TPM. Se os sintomas forem intensos e prejudicarem sua qualidade de vida, é importante procurar um médico para receber orientações específicas.