Existem vários tipos de chás que podem ajudar a aliviar a insônia e promover um sono tranquilo. Algumas opções incluem:
Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o chá de camomila pode ajudar a induzir o sono e reduzir a ansiedade.
Chá de valeriana: este chá é conhecido por suas propriedades sedativas e pode ser útil para ajudar a reduzir a ansiedade e induzir o sono.
Chá de lavanda: a lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, tornando-a uma ótima opção para quem sofre de insônia.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira é conhecida por suas propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade e promover o sono.
Chá de maracujá: o maracujá é conhecido por suas propriedades sedativas e pode ajudar a acalmar o corpo e a mente, induzindo o sono.
É importante lembrar que, embora esses chás possam ajudar a aliviar a insônia, é sempre importante conversar com um médico para identificar a causa da insônia e discutir as melhores opções de tratamento.