Existem diversos tipos de chás que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, como:
Camomila: conhecida por suas propriedades relaxantes, ela pode ajudar a aliviar a tensão e promover o sono.
Erva-cidreira: também conhecida como melissa, ela contém compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e promover a tranquilidade.
Valeriana: essa planta é conhecida por suas propriedades sedativas e tranquilizantes, podendo ajudar a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono.
Lavanda: o chá de lavanda é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, podendo ajudar a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono.
É importante lembrar que, embora os chás possam ajudar a reduzir o estresse, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde caso os sintomas persistam ou interfiram na qualidade de vida.