Uma xícara de chá mate com adoçante contém cerca de 2 calorias. É uma boa bebida para quem busca uma opção sem calorias para se refrescar e hidratar. No entanto, é importante lembrar que o excesso de adoçante pode ser prejudicial à saúde e que o consumo de chá mate em excesso pode causar efeitos colaterais indesejados, como insônia e nervosismo. É sempre importante consumir com moderação e seguir as recomendações de um profissional de saúde.